Праздники позади – пора возвращаться к работе! В статье рассказываем, как войти в рабочий ритм и быть готовым к предстоящему году.

После стольких дней отдыха, времени, проведенного с близкими, и отсутствия дедлайнов может быть непросто вернуться к привычной рутине. Однако этот переход не обязательно должен быть стрессовым: правильный подход и несколько полезных действий помогут настроиться на рабочий лад и начать год с новыми силами и мотивацией.

Почему нам не хочется работать после длительного отдыха

Все дело в постотпускном синдроме. Это состояние, с которым сталкиваются многие люди по возвращении к работе после длительных выходных или отпуска. Оно может характеризоваться самыми разными чувствами:

• Снижение мотивации. Резкий переход от расслабляющей атмосферы отдыха к рабочей рутине мешает спокойно вернуться к привычным задачам и обязанностям, и это приводит к снижению продуктивности.

• Чувство перегруженности. Накопившиеся дела и задачи вызывают тревогу и стресс, создавая ощущение, что работы стало слишком много.

• Физическая усталость. Даже если вы хорошо отдохнули, возвращение к рабочему ритму может вызвать физическую усталость и снижение энергии.

• Эмоциональная нестабильность. Осознание того, что отпуск закончился, приводит к перепадам настроения, раздражительности и грусти.

Помимо постотпускного синдрома, возвращение к работе может быть осложнено и другими факторами:

• Изменение приоритетов. После отдыха у нас могут измениться приоритеты и появиться новые цели, тем более в новом году. Из-за этого возникает внутренний конфликт и нежелание возвращаться к прежним задачам.

• Проблемы с организацией времени. Отдых стирает границы привычного и немного меняет наш образ жизни: как минимум в праздники хочется поспать подольше и не корить себя за сериалы до утра. Из-за этого нам сложно планировать свое время в том же графике и ритме, которые были до новогодних каникул.

• Отсутствие вдохновения. После праздников может быть сложно найти мотивацию и вдохновение для работы, особенно если она творческая.

• Финансовые переживания. Неделя без заказов даже в обычное время может вызвать беспокойство. Что уж говорить об отсутствии работы после самого затратного месяца в году.

Социальная изоляция. В праздники мы постоянно ходим в гости, встречаемся с родными и проводим время в шумных компаниях. Возвращение к работе после стольких дней социального взаимодействия может ощущаться как изоляция, а это негативно сказывается на эмоциональном состоянии.

Как вернуться к работе без стресса

Вместо того чтобы расстраиваться из-за низкой производительности, отсутствия вдохновения и мотивации на работу, лучше сделайте следующее:

1. Возвращайтесь к работе постепенно. На фрилансе у вас есть преимущество: вы можете сами выстраивать график и не зависеть от четкого расписания. Начните с короткого рабочего дня или легких задач, чтобы плавно адаптироваться к рабочему ритму.

2. Составьте список задач на первую неделю после отдыха. Установите приоритеты и разбейте крупные проекты на более мелкие, чтобы избежать чувства перегруженности.

3. Не требуйте от себя слишком многого. Не стоит стремиться сразу же набирать десятки заказов и откликаться на все проекты – дайте себе время на адаптацию и не перегружайте себя. Резкий переход от отдыха к полной загрузке не приведет ни к чему хорошему и может сказаться на качестве работы.

4. Создайте комфортную рабочую среду. Не работайте в кровати, как бы вам этого ни хотелось. Если ваша цель – вернуться к привычному ритму, то воспоминания о беззаботном сне до обеда вас к ней не приблизят. Лучше наведите порядок на рабочем месте и создайте атмосферу, располагающую к работе, а не отдыху.

5. Делайте короткие перерывы в течение рабочего дня, чтобы восстановить силы, перезагрузиться и снизить уровень стресса.

6. Во время перерывов можно заняться спортом или хотя бы просто погулять на свежем воздухе. Физическая активность гарантированно улучшит ваше настроение и поможет повысить уровень энергии.

7. Используйте техники управления временем, чтобы повысить продуктивность и концентрацию. Советуем прочитать статью «Тайм-менеджмент по-кворковски: 10 способов распределять время между заказами» – в ней собраны самые рабочие методы тайм-менеджмента, применяя которые вы сможете не только эффективно работать, но и эффективно отдыхать.

8. Сфокусируйтесь на положительных аспектах возвращения к работе, ведь вас ждут новые возможности, интересные заказы и проекты! Вы сможете стать еще лучше как профессионал, добиться поставленных целей и выйти на новый уровень дохода.

9. Используйте время после отпуска для самосовершенствования: пройдите обучающий курс, освойте новые навыки, внедрите актуальные инструменты. Чувство, что вы сможете предложить покупателям больше, улучшить качество работы, опередить конкурентов и стать профессиональнее, поможет вернуть интерес к работе и повысить мотивацию.

10. Установите границы. Если вы решили отдохнуть в новогодние каникулы, значит этот отдых был заслуженным и вам не нужно компенсировать свое отсутствие сверх меры. Придерживайтесь комфортного графика, и, как только почувствуете, что вошли в ритм, сможете начать наращивать темп.

Возвращение к работе после праздников может быть нелегким, но с правильным подходом вы вернете концентрацию и будете готовы к любым вызовам. Желаем отличного и продуктивного года! Превратите следующие 12 месяцев в год достижения новых высот на Kwork!